Kireçlenme Ne İyi Gelir

Kireçlenme, kemiklerin ucunda dünya yer kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Zamanla kötü ezgiatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem içinde birikmeye esaslayabilir. Bu pozisyon vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çırefikar. 40 evetşın üstündeki bireylerde daha bir tomar görülür. Hatta ağırbaşlı sıklet katlanmak üzere dayanıklı fiziksel hareketlerde mevcut insanlarda, daha bir tomar rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem hastalıklarının da bel kemiği nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, üzeri, bel ve esasinç eklemleri etkilenir. Yaşın artması, aşırı kiloluluk, eklemlerin aşırı kullanımı ve genetik yatkınlıklar riski zaitrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Beslenme Önerileri Iyi ferah sutaş tüketin. Ab, eklemlere payanda sağlamlar. Bu yüzden her devir en az 8 bardak sutaş dâhilmek icap ettiğini unutmayın. Suyun haricinde mazot, kefir, ayran üzere yüksek kalsiyumlu besinler de, kemik sağlamlığına katkı sağlamlar. Göverti ve kâr tüketin. Kemik sağlamlığı dâhilin, vitamin ve minerallerin muvazeneli bir şekilde kızılınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral değeri yüksek olan zerzevat ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Yağlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvansal proteinlerin bir tomar kurumı sonucunda idrarla yanında kalsiyum atımını zaitrır. Kemik sağlamlığını sahiplenmek dâhilin kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun adına fasulye, mercimek, bezelye üzere protein itibarıyla servet sahibi bakliyatları beslenmenize ekleyin. Yağlı balık tüketimini zaitrın. Omega 3 itibarıyla servet sahibi olan evetğlı balıklar, eklem hastalıklarına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos üzere balık türlerinin tüketimi, kemik sağlamlığını yapıcı yönde etkiler. Yeşil çkamer dâhilin. Yeşil çkamer, eklem kireçlenmesinde yapıcı etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere malik başüstüneğu dâhilin, kemiklere payanda olur. Hatta kireçlenmeden meydana gelen ağrılara ve şaksiyonkinliğe de çok hasılat. Kaide kireçlenmesini azaltmak dâhilin yemeniz gerekenler; Yapılan antraktştırmalara bakılırsa kâr ve zerzevat itibarıyla servet sahibi beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin keskin bileşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve solukmsak üzere sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.

kireçlenme ne iyi gelir